ว้าว

ฉันวิ่งไปตามเส้นทาง Xterra Snow Valley 21 กม. วันนี้และได้รับตูดของฉันให้ฉัน เช่นเดียวกับตอนนี้ฉันอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนั้นอย่างน้อยคุณก็เข้าใจว่าฉันรอดชีวิตมาได้
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 34 วินาที

ถัดไป
Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!
02:19

สด
00:00
08:21
04:34

เห็นสิ่งนี้เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาควรจะเป็นสัญญาณ ฮา ทำงานในหลายระดับ

ก่อนการเดินทางบนท้องถนน!

เราขับรถมากเท่ากับ Snow Valley เมื่อวานนี้และปรากฏตัวขึ้นประมาณ 13.00 น. ตีขึ้นรถกระบะซึ่งเป็นสายลม นี่คือการแข่งขันเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นเราจึงเข้าร่วมและออกไป

มีไตรกีฬาเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาเมื่อเราไปถึงที่นั่น

จากนั้นเราทานอาหารกลางวันปิกนิก

ขนม

และขึ้นเขา

ในที่สุดก็ถึงเวลาที่จะได้รับการเฉลิมฉลองเริ่มต้นด้วยสตีฟ เราไปที่เมอร์เรย์ …

แต่สตีฟปฏิเสธที่จะทำคาราโอเกะ?!?!?!? นั่นเป็นตัวละครที่ยอดเยี่ยมมาก – ฉันควรจะเข้าใจบางสิ่งบางอย่างขึ้นมา การคาดเดาวิธีการที่จริงจังอย่างยิ่งของเขาในการแข่งขัน (เช่นเขาออกไปหาฉัน)

ไม่ใช่แนวคิดที่ดีที่สุดก่อนการแข่งขัน แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดเช่นกัน

จากที่นี่เรามีอาหารหิมาลัย – มีร้านอาหารหิมาลัยอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่บ้านหมีขนาดใหญ่! เราหวังว่ามันจะช่วยให้เราเดินทางไปที่ภูเขาในวันอาทิตย์ มันไม่ได้

ตั้งแคมป์ ไม่ใช่แค่สำหรับหมีทุกประเภทเท่านั้น

ฉันพอใจคริสตินจากข้าวโอ๊ตในชามของฉันเช่นเดียวกับรีเบคก้า (ไม่ใช่ภาพ) คุณผู้หญิงทำยังไง?

เวลาแข่ง!

หมายเหตุถึงตนเอง: ตรวจสอบโปรไฟล์โปรแกรมก่อนที่จะปรากฏตัวเหมือน Tonta

การแข่งขัน – มันงดงามมาก สนามเล็ก ๆ นักวิ่ง 120 คน จัดระเบียบได้ดี Snow Valley สวยงาม

หลักสูตร – ปีน 2 ไมล์, sorta แบนออก 2 ไมล์กลับไป 2 ไมล์ ทำซ้ำ

Xterra Path Race 21 กม. – 2:29:56

อย่าปล่อยให้รูปนี้หลอกคุณฉันกำลังคลาน ทุกอย่างเกี่ยวกับมุม

สตีฟเสร็จในเวลา 2:03 และชนะตำแหน่งแรกในกลุ่มอายุของเขา !!! เขาเขย่ามัน!

ในทางกลับกัน Monican ใช้เวลานานมากจนสิ่งแรกที่พวกเขาถามฉันเมื่อฉันทำเสร็จแล้วคือ“ เกิดอะไรขึ้น?!” พวกเขาคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติ ไม่. มันยากมากขอบคุณ

ฉันแค่มีความสุขที่ได้มีชีวิตอยู่กับแตงโมหลังการแข่งขัน

โพสต์การแข่งขันฉันเห็นกิลเลียน! ฉันคิดถึงเธอที่ LA – สวัสดี !!

Post-Race XTerra ให้บริการเบอร์เกอร์และชิปสำหรับนักวิ่งทุกคน ผู้ให้การสนับสนุนสามารถซื้ออาหารได้เช่นกัน

โดยรวม: มันเป็นการแข่งขันที่ยาก เนื่องจากฉันยังใหม่ต่อเส้นทางการวิ่งฉันรู้ว่าฉันต้องการวิธีการที่ดีขึ้นเช่นเดียวกับการฝึกอบรม เส้นทางการวิ่งเป็นสัตว์ร้ายที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากการแข่งรถบนถนน

คุณมีหลายสิ่งที่จะค้นพบตั๊กแตนรุ่นเยาว์….

แต่ฉันมีระเบิด!

คำถาม: สุดสัปดาห์นี้คุณทำอะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

ไวน์รวมถึงการรับประทานอาหารฮาล์ฟมาราธอน

ไวน์รวมถึงการรับประทานอาหารฮาล์ฟมาราธอน

เรียกใช้ Disney Half Marathon Race Recap ไวน์เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารฮาล์ฟมาราธอน 2021 เคล็ดลับรวมถึงการประเมิน 13.1 ไมล์

สรุปการแข่งขัน Disney World 10K

สรุปการแข่งขัน Disney World 10K

เรียกใช้ Disney World Marathon Weekend 2022 การประเมินผลการแข่งขัน Disney 10K รวมถึงสรุป ภาพ 10 อันดับแรกรวมถึงช่วงเวลาจากการวิ่ง

Lexus Lace Up Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงรหัสอัตราคิดลดสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป

Lexus Lace Up Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงรหัสอัตราคิดลดสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไปLexus Lace Up Irvine Half Marathon 5K ผลลัพธ์ สรุปการแข่งขันของโปรแกรม Surface Line รวมถึงโปรแกรมการแข่งขันในแคลิฟอร์เนียตอนใต้

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

การแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนการแข่งขันรวมถึงรีวิว โปรแกรมการวิ่งครึ่งมาราธอนเออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการประเมินผลการแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับสำหรับ

Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป

Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป

Revel Run Race ซีรีส์ Marathon Recap Recap Mush Bear Race รวมถึง 10 อันดับแรก ไมล์ที่ดีที่สุดของ Revel Revel Bear และวิ่งกับฉัน

การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย

การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย

เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา

⚡โดย Shareaholic

.

ฉันมีสูตรกราโนล่าฟักทองที่ง่ายและอร่อยมากที่จะแบ่งปันในวันนี้ แต่ก่อนอื่นมาพูดกันว่าทำไมการเป็นผู้ใหญ่จึงแย่ที่สุด …

ก่อนหน้านี้วันนี้ฉันพบรังของตัวต่อในลาน … โดยการเหยียบมัน! ห่า?!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากใบหน้าและตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที

ถัดไป
ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25

สด
00:00
08:21
07:15

โชคดีที่ฉันคิดว่าตัวต่อย้ายไปยังสถานที่ใหม่ที่ได้รับการปรับปรุงอาจใกล้กับมหาสมุทรมากขึ้นและมันก็ว่างเปล่า ฉันรู้สึกเสียใจที่ฉันเป็นผู้ใหญ่ (ฉันไม่ดีกับการเป็นผู้ใหญ่) และต้องทิ้งมันไป

ฉันลงทะเบียนเมื่อไหร่? ฉันต้องการเล่าถึงใครก็ตามที่โหวตให้ฉันเป็นประธานของ Bug Killing ในคอนโดของฉัน !! ฉันลาออก

แต่ฉันทำมัน!

ฉันกล้าหาญ

แม้ว่าฉันอยากจะเป็นแบบนี้จริงๆ …

ตอนนี้ฉันกำลังจิบชาและผ่อนคลาย โอ้และฉันกำลังเล่น Hide-N-Seek กับ Vegas

ก่อนหน้านี้ในวันนี้ (ก่อนการล่มสลายของ WASP) ฉันนึกถึงความคิดสำหรับ Granola รุ่นที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี

ฉันรักกราโนล่า เป็นหนึ่งในอาหารเหล่านั้นที่ฉันไม่สามารถหยุดตัวเองจากการกลืนกินจนกว่ามันจะหมดไป สิ่งที่ไม่ดีคือหลายครั้งที่กราโนล่าเป็นอาหารแคลอรี่ที่สูงมาก นี่หมายถึงส่วนเล็ก ๆ เช่น 1/4 ถ้วยคาดว่าจะให้บริการ

ช่ายยย.

ดังนั้นฉันจึงโยนสูตรนี้โดยไม่มีน้ำมันเพื่อให้ไขมันต่ำกว่าส่วนใหญ่ วิธีนี้คุณสามารถควบคุมปริมาณไขมันได้มากแค่ไหนโดยขึ้นอยู่กับจำนวนถั่วที่คุณเพิ่ม แทนที่จะเป็นน้ำมันฉันใช้ฟักทองเพื่อความชื้นและชั้นของรสชาติ

สูตรฟักทองเครื่องเทศกราโนล่า

วัตถุดิบ:

ข้าวโอ๊ต 1.5 ถ้วย

ฟักทอง 1/3 ถ้วย (ฟักทองธรรมดากระป๋อง)

น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/2 ถ้วยหรือน้ำผึ้ง

1/4 ถ้วยต่อคน: วอลนัทลูกเกดแครนเบอร์รี่แห้งและอัลมอนด์

เกลือและอบเชย (เพื่อลิ้มรส)

เครื่องเทศพายฟักทอง (เพื่อลิ้มรส – ฉันใช้มาก)

ทิศทาง:

เตาอบร้อนถึง 325 องศา ผสมส่วนผสมทั้งหมด

แพร่กระจายบนแผ่นอบพ่นด้วยสเปรย์ที่ไม่ติด

นำเข้าอบประมาณ 40-45 นาที-ผัดทุก ๆ 15 นาที (ประมาณ 3 ครั้ง) สำหรับการปรุงอาหาร

ปล่อยให้เย็น สนุก!

ฉันสามารถคาดการณ์ได้ว่าฉันจะมีฟักทองเครื่องเทศกราโนล่าพาร์เฟ่ต์เป็นอาหารเช้าวันนี้!

ฉันใช้โยเกิร์ตฟักทองนี้จาก Trader Joe’s ดี!

อย่าลืมที่จะไม่กลัววันนี้! #ผ่านมัน

คำถาม: คุณฆ่าแมลงหรือมอบหมายหรืออยู่กับพวกเขาหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

174Save

การแบ่งปันคือการดูแล!

174

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

สูตรชายหาดและครีมสมูทตี้ชาม

สูตรชายหาดและครีมสมูทตี้ชาม

สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้สีเขียว

สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต

สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต

สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต อาหารเช้าข้าวโอ๊ตที่ง่ายและอร่อยมากนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ

สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ

มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย ๆ เป็นผักที่อร่อยและมีสารอาหารหนาแน่นและเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเติมเชื้อเพลิง WO ของคุณ

สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม

สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม

ง่าย 3 สูตรแพนเค้กกล้วยส่วนผสม สูตรอาหารเช้าด่วนนี้มีเพียง 3 ส่วนผสมเท่านั้นคุณอาจจะ h แล้ว

สูตรทาโก้มันฝรั่งและ Chorizo

สูตรทาโก้มันฝรั่งและ Chorizo

มันฝรั่งและ Chorizo ทาโก้สำหรับนักวิ่งสูตรอาหารมังสวิรัติ Chorizo คลาสสิกเม็กซิกันของฉันรุ่นเบากว่า นักวิ่งรองรับ

สูตร PB&J Smoothie

สูตร PB&J Smoothie

สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม

⚡โดย Shareaholic

.

ฉันตื่นขึ้นมาเมื่อเช้านี้ไม่ได้มองไปข้างหน้าอย่างแม่นยำ ฉันตั้งใจจะทำ 4 x 1 ไมล์ซ้ำระหว่าง 7: 40-8: 00 <- ซึ่งฉันเช็คเอาท์เป็น“ เพียงแค่พยายามทำหนึ่งภายใต้ 8 นาที” ก่อนที่ฉันจะจากไปฉันมีกล้วยแอปเปิ้ลครึ่งหนึ่งเป็นเชื้อเพลิง วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน - Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 03:12 เนื่องจากไม่มีเส้นทางที่ใกล้ชิดฉันจึงมุ่งหน้ากลับไปที่เส้นทางที่เป็ดตีฉันที่หัว เป็นเส้นทางครึ่งไมล์ที่เชื่อมโยงกับสวนสาธารณะดังนั้นฉันจึงทำเส้นทางและวนรอบสวนสาธารณะเป็นระยะทางเต็ม มันไม่ได้แบนทั้งหมด แต่ก็ไม่เป็นเนินเช่นกัน - เพียงไม่กี่กระแทกบนท้องถนน 1 ไมล์อุ่นเครื่อง 8:00, 7:57, 7:59, 7:50, .5 ไมล์น่ากลัว เสร็จแล้ว. เมื่อฉันกลับมาฉันต้องการอะไรที่ยอดเยี่ยมที่จะกินดังนั้นฉันจึงไปกับชามโยเกิร์ต นั่นจะเป็น Pineapple Chobani aka โยเกิร์ตที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาเป็นฐาน ฉันเข้าใจว่า peeps ที่ไม่ยอมใครง่ายๆใช้โยเกิร์ตธรรมดาตลอดเวลาเนื่องจากพวกเขาดีกว่าฉันมาก แต่สิ่งที่สับปะรดนี้เป็นของหวาน (ขาดช็อคโกแลตเท่านั้น) แต่เมื่อฉันทำกับกล่องส่วนตัวเหล่านี้ (ที่วางขาย) ฉันต้องการกลับไปที่สิ่งปกติเนื่องจากครึ่งค่าใช้จ่ายและจากนั้นฉันก็สามารถมีสุขภาพดีได้อย่างไม่น่าเชื่อเช่นกัน ... ฉันเพิ่มผลิตภัณฑ์ trader Joes ใหม่นี้ลงในชาม - อัลมอนด์คั่วน้ำผึ้ง พวกเขาอร่อย! รับพวกเขา คำถาม: คุณทานอะไรเป็นอาหารเช้า? เคยทำซ้ำการวิ่งหรือไม่? โยเกิร์ตธรรมดา - Yah หรือ Nay? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง การแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนการแข่งขันรวมถึงรีวิว โปรแกรมการวิ่งครึ่งมาราธอนเออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการประเมินผลการแข่งขันรวมถึงแนวคิดสำหรับ Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1 Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1 อาจมีความกังวลและคำตอบ - 1 ข้อกังวลของคุณจากกล่องเรื่องราว Instagram ซ้ำ เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ฉันทำ ระยะยาวของคุณจะต้องใช้เวลานานเท่าใดเช่นเดียวกับการดำเนินการเคลื่อนไหวภาพเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด ระยะยาวของคุณจะต้องใช้เวลานานเท่าใดเช่นเดียวกับการดำเนินการเคลื่อนไหวภาพเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด ระยะยาวของคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง? It Band Sydrome - คุณถอดออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COA Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ Running Blog Survey 2020 รวมถึงรายการวันหยุด Run Eat Eat ทำซ้ำรายการการ์ดคริสต์มาสรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ แจกพิซซ่าในการวิ่งกินซ้ำข้อมูล Instagram แจกพิซซ่าในการวิ่งกินซ้ำข้อมูล Instagram ตอนนี้มีพอดคาสต์ Run Eat Repea ขึ้นตอนนี้! เช่นเดียวกับฟังก์ชั่นเพื่อนวิ่งใหม่เริ่มต้นด้วย Kaleena เพื่อเป็นเกียรติแก่เธอ ‘Vic ความกังวลรวมถึงคำตอบเกี่ยวกับการวิ่งกินซ้ำบังเอิญพอดคาสต์และวันรักษา ความกังวลรวมถึงคำตอบเกี่ยวกับการวิ่งกินซ้ำบังเอิญพอดคาสต์และวันรักษา คุณพักฟื้นนานแค่ไหนหลังจาก HALF มาราธอน? วิ่งวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันและสงสัยว่าคุณจะถอดออกนานแค่ไหน ... ความคิดสำหรับ ⚡โดย Shareaholic .

สวัสดี! เมื่อคืนฉันกลับถึงบ้านสุดยอด LAX ยุ่งมากและใช้เวลานานกว่าเดิมในการเดินทางของฉันเพื่อมารับฉัน พวกเขาติดอยู่ในการจราจรเป็นเวลา 45 นาทีพยายามที่จะได้รับจากทางลาดไปยังเทอร์มินัล โชคดีที่ไม่มีการจราจรบนทางด่วนและฉันซูมกลับบ้านเมื่อฉันได้รถของฉันและอยู่บนเตียงก่อน 01.00 น. นั่นรู้สึกช้ามากตั้งแต่ฉันไปถึงเวลาชายฝั่งตะวันออกเมื่อฉันกำลังจะจากไป โอ้ดี.

เช้านี้ฉันวิ่งระยะสั้นและกล่าวสวัสดีกับเป็ด พวกเขาเติบโตขึ้นมากตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่ฉันเห็นพวกเขา !! ฉันอยากเป็นเพื่อนของพวกเขา แต่แม่เป็ดไม่ได้เกี่ยวกับมัน
วิดีโอล่าสุดของฉัน

ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 8 นาที 1 วินาที

ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49

สด
00:00
08:21
08:01

คุณเคยได้ยินไหมว่า Costco ขาย Quest Bars เวอร์ชันของตัวเองตอนนี้?

ใช่. นี่เป็นเรื่องจริง! ฉันได้ยินมาจากเพื่อนคนหนึ่งของฉัน – Skinny Runner ที่ย้ายออกจาก Orange County ไปยัง Drizzle ของรัฐวอชิงตันอย่างต่อเนื่อง เห็นได้ชัดว่าเธอแลกเปลี่ยนสภาพอากาศที่ดีเพื่อการเลือก Costco ที่ดีขึ้นเพราะ WA Costco ของเธอมีบาร์เควสต์ แต่ฉันอยู่ที่นี่ใน SoCal ไม่ได้

เนื่องจากเธอเป็นคนที่ดีที่สุด SR จึงส่งพวกเขามาให้ฉันเพื่อลิ้มรสการทดสอบ เธอรู้ว่าฉันหมกมุ่นอยู่กับบาร์เควสต์คุกกี้ช็อกโกแลตชิปและมาหลายปีแล้ว ฉันสัญญาว่าพวกเขาจะดีและมีรสชาติเหมือนคุกกี้ถ้าคุณอบพวกเขา

เวอร์ชั่น Costco มาในชุดรสชาติสองชุดพร้อมการจับคู่ที่ใกล้ชิดกับบาร์เควสในแถบช็อคโกแลตชิปโปรตีนและบาร์โปรตีนบราวนี่ พวกเขามีราคาถูกกว่าแบรนด์ชื่อมาก

ฉันตัดสินใจที่จะทำการเปรียบเทียบแถบเควสต์ดั้งเดิมและบาร์ช็อกโกแลตชิปเคิร์กแลนด์บาร์เคิร์กแลนด์

สถิติโภชนาการ:

ข้อมูลโภชนาการคล้ายกันมาก แท่งมีขนาดเท่ากัน (2.12 ออนซ์) และมีจำนวนเท่ากัน: แคลอรี่ (190) และโปรตีน (21 กรัม)

พวกมันเหมือนกันกับไขมัน (2 กรัมที่แตกต่างกัน) คาร์โบไฮเดรต (2 กรัมแตกต่างกัน) เส้นใย (1 กรัมแตกต่างกัน) และเหมือนกันในคอเลสเตอรอล โดยทั่วไปฉันบอกว่าพวกเขาเหมือนกันเกี่ยวกับโภชนาการ แต่ฉันรู้ว่าคุณบางคนเป็นคนติดอยู่ที่นั่นดังนั้นฉันจึงพูดถึงความแตกต่างเล็กน้อย

บาร์โปรตีนกับบาร์โปรตีน

บาร์โปรตีนทั้งสองดูคล้ายกันมากและมีความสอดคล้องที่คล้ายกัน

แถบเควสต์เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของแป้งหนาหนาและเหนียว บาร์นั้นง่ายต่อการทุบม้วนและอบด้วยนอกเหนือจากการกินตรง สูตรสำหรับรุ่น Kirkland ดูเหมือนจะเหมือนกันในทางปฏิบัติมันเป็นสีที่เบากว่าเล็กน้อย ส่วนผสมก็คล้ายกันมากเช่นกัน

รสชาติ:

ทั้งสองเป็นสิ่งที่ดีและมีพื้นผิวที่ดีและช็อคโกแลตชิปจำนวนมาก เวอร์ชันเคิร์กแลนด์มีค่าใช้จ่ายเล็กน้อยสำหรับฉัน แต่ฉันได้ยินมาว่าการอัปเดตสูตรล่าสุดของบาร์เควสต์ได้รับการร้องเรียนเรื่องนั้นเช่นกัน – เรื่องบังเอิญตลก? (ฉันยังเห็นโน้ตออนไลน์ที่ไหนสักแห่งที่ บริษัท อัปเดตสูตรหลังจากได้รับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับเรื่องนั้น)

ทั้งสองมีรสหวานด้วยหญ้าหวาน ทั้งสองปราศจากกลูเตน แต่มีส่วนผสมนม

ฉันตัดบาร์เป็น 3 ชิ้นและอบชิ้นส่วนของแต่ละชิ้นเพื่อดูว่าเวอร์ชั่น Kirkland อบได้ดีเช่นกัน…มันก็ทำได้! แท่งทั้งสองอบดีกว่า (ฉันรู้สึกว่ามันเป็นคุกกี้แบบนั้นจริงๆ) พวกเขาลิ้มรสดีและมีพื้นผิวที่ดีเมื่ออบที่ 350 องศาประมาณ 8 นาที

โดยรวม:

ระบุว่าสถิติและรสชาติของโภชนาการมีความคล้ายคลึงกันมากฉันอาจจะซื้อได้อย่างใดอย่างหนึ่งที่ถูกกว่า – แต่พวกเขาไม่ได้ขายเวอร์ชั่นเคิร์กแลนด์ที่ Costco ในท้องถิ่นของฉันตอนนี้ดังนั้นฉันจะยังคงได้รับบาร์เควสต์ออนไลน์หรือ ที่ GNC

คำถาม: คุณมีโปรตีนบาร์ที่ชื่นชอบหรือไม่? มันคืออะไร?

บาร์โปรตีน Kirkland เหล่านี้มีอยู่ในพื้นที่ของคุณหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

6save

การแบ่งปันคือการดูแล!

6

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ดังนั้นเมื่อคืนฉันพยายามเพิ่มหน้าลงใน RER ที่จะอัปเดตรูปภาพ Instagram ทั้งหมดของฉันทันทีสำหรับคุณทุกคนที่ไม่ได้ใช้ ‘Gram (และฉันก็ทำได้ เลื่อนย้อนกลับไปพร้อมกับชีวิตของฉันเมื่อฉันอายุ 86 ปีและจำวันที่ยิ่งใหญ่)

แต่ฉันทำผิดและอัปเดตในหน้าแรก เมื่อฉันเห็นว่าเช้านี้ฉันเป็นเหมือน“ fword !!! ท้องฟ้ากำลังตกลงมา! โทรหาตำรวจ! ส่งอีเมลถึง UN! รับ Kofi Annan ทางโทรศัพท์!”
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
14:26

โอเคไม่เลย ฉันหัวเราะและจำไว้ว่าเป็นหนึ่งในเรื่องตลกของครอบครัวเบ็นเกี่ยวกับรายการทีวีบางรายการที่ฉันไม่เคยเห็นว่าผู้ฝึกสอนเชียร์ลีดเดอร์บางคนบอกให้ผู้หญิงดู“ ไม่ฉลาด…ไม่ฉลาด…”

ไม่ใช่แบบสุ่มใช่ไหม

อย่างไรก็ตามคุณมักจะเข้าใจแล้วว่าฉันไปเรียนค่ายบูตเมื่อเช้านี้

จากนั้นฉันก็มาที่บ้านและทำข้าวโอ๊ตฟักทอง โดยทั่วไปแล้วฉันทำไข่ขาวที่ด้านข้างอย่างไรก็ตามวันนี้ฉันกวนในไข่ขาว 1/4C เมื่อข้าวโอ๊ตทำจริงและมันก็เป็นชามฟูขนาดใหญ่!

เพียงแค่เคล็ดลับ: ในบางกรณีมีเหตุผลบางอย่างอยู่ในการกวาดล้าง กาแฟสตรอเบอร์รี่โดนัท Dunkin นี้ไม่ดีเท่ากัน … ไม่ดีเท่ากัน

ฉันจำไม่ได้ว่าเมื่อฉันจับแก้วที่สำคัญนี้แฟนของพี่ชายของฉันให้ฉัน

พยายามถ่ายรูปตัวเองด้วยแก้วที่ดูไม่ฉลาด …

คำถาม: กาแฟที่คุณชอบคืออะไร?

ฉันเลือก Bailey’s

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

Fun Run ยากลำบากวันที่ 2 – รองเท้าวิ่ง

Fun Run ยากลำบากวันที่ 2 – รองเท้าวิ่ง

รองเท้าวิ่งปัจจุบันของฉันรวมถึงคำแนะนำสำหรับรองเท้าวิ่งของคุณ เมื่อคุณต้องการรองเท้าวิ่งใหม่คำแนะนำเล็บเท้ารวมถึงระยะทางหลายไมล์ y

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้เด็ก ๆ ทำงานหรือไม่? ฉันเป็นแรงบันดาลใจให้กินเพื่อสุขภาพ …

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีข้อกังวลรอบใหม่จากคุณเช่นเดียวกับเพื่อนที่ทำงานออนไลน์ของคุณ! นี่คือ Q ที่ยอดเยี่ยม Q

ฉันกำลังแช่แข็งการอัปเดตไข่ 1 ไข่ 1

ฉันกำลังแช่แข็งการอัปเดตไข่ 1 ไข่ 1

ฉันแช่แข็งไข่ สัปดาห์ที่ 1 ของกระบวนการแช่แข็งไข่ของฉัน ใบสั่งยาใหม่สำหรับการจัดการการเกิดรวมถึงการอัปเดตเกี่ยวกับวิธีที่ฉัน f

ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2

ไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่งรอบที่ 2

ฉันไม่เคยมีเกมสำหรับนักวิ่ง @RuneAtrePeat เพราะฉันใช้ DNF ครั้งแรกของฉันสำหรับ Long Beach Marathon มันถึงเวลาเล่นเกม! ชม

นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์

นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์

ความกังวลของคุณเกี่ยวกับการวิ่งบล็อกผมการฝึกความแข็งแกร่งและอื่น ๆ อีกมากมาย! ฉันตอบข้อกังวลทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้ความคิดจากการวิ่งของฉัน …

ความคิดจากการวิ่งของฉัน …

เป็ดดูเหมือนจะบินได้ค่อนข้างใหญ่ ฉันจะเป็นเพื่อนที่ดีกับ Amy Schumer ได้อย่างไร? ฉันเคยไปทานบรันช์ของแท้มาก่อน! ฉันต้องการ

⚡โดย Shareaholic

.

สามคนที่ฉันชอบในโลกวิ่งบอสตันมาราธอนในวันจันทร์ พวกเขาทั้งหมดเป็นบ้านที่ปลอดภัย ขอบคุณพระเจ้า มันทำให้ย่านการวิ่งระดับภูมิภาคของเราสั่นคลอนอย่างแท้จริงรวมถึงการวิ่งย่านที่อยู่อาศัยทั่วโลก

(แสร้งทำเป็นเหมือน Janae คือชีล่าและ Skinnyrunner คือ Kara Goucher)
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 51 วินาที

ถัดไป
คู่สมรสที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31

สด
00:00
08:21
00:51

เรากำลังวางแผนการส่วยบอสตันมาราธอนดำเนินการในวันจันทร์และนักวิ่งระดับภูมิภาคทุกคนสามารถเข้าร่วมได้ การวิ่ง“ บอสตันแข็งแกร่ง” กำลังเกิดขึ้นรอบ ๆ สหรัฐอเมริกาได้รับอิทธิพลจากนักวิ่งทางเท้า มีโอกาสมากที่สุดที่อยู่ใกล้คุณ!

การวิ่งให้เรารวมตัวกันรวมทั้งแสดงความแข็งแกร่งของเรา
การวิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจบได้
การวิ่งสำหรับผู้ที่ไม่เคยทำงานอีกครั้ง
การวิ่งเพื่อให้เราลองรวมทั้งทำความเข้าใจกับภัยพิบัติที่เปลี่ยนแปลงสิ่งที่เรารักอย่างถาวร

มาร่วมกับเราหรือค้นพบว่ามีการวิ่งใกล้คุณด้วยสื่อสังคมออนไลน์หรือไม่

หากคุณต้องการพิมพ์ผ้ากันเปื้อนสำหรับการส่งส่วยระดับภูมิภาคของคุณใช้การแข่งขันที่ต้องจดจำ

และคุณสามารถรับเสื้อยืด“ Heroes Heroes Wear Bibs” จากร้านสเปรดชีตของฉัน (ฉันไม่ทำเงินจากสิ่งเหล่านี้)

หากคุณกำลังจัดระเบียบ / ดำเนินการในภูมิภาคบอสตันมาราธอนส่วย Run / Event โปรดแบ่งปันในความคิดเห็น!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

สิ่งที่การยกเลิกบอสตันมาราธอนบ่งบอกถึงการทำงาน – พอดคาสต์ 125

สิ่งที่การยกเลิกบอสตันมาราธอนบ่งบอกถึงการทำงาน – พอดคาสต์ 125

วิธีการที่บอสตันมาราธอนยกเลิกเอฟเฟกต์นักวิ่งทั้งหมดในปี 2020 การแข่งขันของคุณจะเป็นเสมือนจริงหรือไม่? chaning วันที่ยาวนานของฉันเช่นเดียวกับ BO

นี่คือเหตุผลที่ฉันวิ่ง

นี่คือเหตุผลที่ฉันวิ่ง

ทำไมฉันถึงวิ่ง เราทุกคนมีเหตุผลที่แตกต่างกันที่เราเรียกใช้ อย่างไรก็ตามมันยอดเยี่ยมที่เราสามารถเชื่อมโยงกับการทำงานและโซเชียลมีเดีย

บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์

บอสตันมาราธอนวันจันทร์อย่างไรก็ตาม 5K ออนไลน์

ฉันวิ่งสมาคมกีฬาบอสตันออนไลน์ 5K วันนี้! เช่นเดียวกับการวิ่งมาราธอนวันจันทร์มันเป็นเทคนิค 5K วันจันทร์ … อย่างไรก็ตาม t

10 ภาพที่ดีที่สุดจากบอสตันมาราธอนวันหยุดสุดสัปดาห์วันที่ 1

10 ภาพที่ดีที่สุดจากบอสตันมาราธอนวันหยุดสุดสัปดาห์วันที่ 1

Boston Marathon Weekend Recap สนุกจากงาน Expo ของ Boston Marathon, อาหาร, Surface Line, Run และ Hotel การแข่งขัน BAA 5K และพบกัน

La Marathon Run กับ Run to the Surface Book Tour

La Marathon Run กับ Run to the Surface Book Tour

เคล็ดลับ La Marathon Recap Day Recap เริ่มต้นขึ้นเพื่อพื้นผิว – วิธีการไปถึงที่นั่นสิ่งที่ฉันกินก่อนการวิ่งและอื่น ๆ วิ่งไปที่

การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร!

การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร!

ปีนี้ฉันวิ่งไปได้มากแค่ไหนในปีนี้ การแข่งขันที่ดีที่สุดรวมถึงการใช้ความคิดทั้งหมดในโพสต์เดียว! ตรวจสอบจำนวนไมล์โดยรวมเช่นเดียวกับ Calo

⚡โดย Sharเกี่ยวกับอีโลลิค

.

ทั้งๆที่อากาศหนาวเย็นฉันก็ยังอยากสมูทตี้เป็นอาหารเช้า หลังจากระยะทาง 5.75 ไมล์ข้างนอกคุณเชื่อว่าฉันต้องการข้าวโอ๊ตอุ่น ๆ แต่ไม่ฉันต้องการสัตว์ประหลาดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ฉันมีเบเกิลบางที่มี PB & PB อยู่ด้านข้าง หลังจากหนึ่งปีของการบริโภคกับเนยอัลมอนด์ฉันกลับมาที่ PB Wagon
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์
จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ

‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน!

สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และคำแนะนำตรวจสอบ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 20 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21

สด
00:00
08:21
04:20

เบ็นมาที่บ้านเพื่อทานอาหารกลางวันวันนี้เนื่องจากเราต้องเปลี่ยนรถ การใช้ชีวิตกับยานพาหนะคันเดียวดีที่สุดตอนนี้ฉันแค่หวังว่ามันจะอยู่อย่างนั้น

ดาราแห่งการแสดงอาหารกลางวันเป็นอะโวคาโดที่สุกมาก เราขัดขวางไม่กี่จากแม่ของฉันในวันที่ T-Day และพวกเขาก็เหมาะอย่างยิ่งในวันนี้ ฉันตักพวกเขาออกมาพร้อมกับชิปโดยตรงจากผิวที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

เบ็นพูดคุยกันเมื่อวันก่อนว่าอุปกรณ์จำหน่ายสินค้าในที่ทำงานมีแผนลดน้ำหนักดร. พริกไทย ฉันบอกเขาในครั้งต่อไปที่เขาต้องการซื้อดอกไม้ให้ฉัน

หนึ่งในเป้าหมายเดือนพฤศจิกายนของฉันคือการจัดระเบียบและฉันยังคงอยู่ข้างหลัง ตีกระดาษสแต็คที่ดีกว่าเช่นเดียวกับอีเมลของฉันโดยเร็ว!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

สวัสดี! ฉันไม่ได้ตระหนักว่าวันนี้เป็นวันพุธเพราะฉันมีกิจกรรมที่แตกต่างกันสามครั้งใน LA คืนนี้พรุ่งนี้และวันศุกร์ดังนั้นฉันจึงสับสนในโลก

สิ่งนี้บ่งชี้ว่าฉันยุ่งและจำเป็นต้องมีประสิทธิภาพโดยเร็ว ดังนั้นนี่คือการโพสต์“ Run, Eat (ทำซ้ำ)” อย่างรวดเร็ว:
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 19 วินาที

ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34

สด
00:00
08:21
01:19

วิ่ง: 8 ไมล์

ฉันไม่ได้รับไมล์เพียงพอสำหรับ Ultra ในวันที่ 18 พฤษภาคม แน่นอนว่าฉันใช้งานได้ดี แต่ไม่เพียงพอสำหรับการแข่งขัน 30 ไมล์ ฉันเครียดนิดหน่อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ฉันวิ่ง 14 ไมล์ใน AZ ฉันวิ่ง 10 ไมล์ต่อวันหลังจาก Ragnar – อีกครั้งฉันได้รับ“ E” สำหรับความพยายาม แต่มันไม่เพียงพอสำหรับปฏิทินที่กำลังจะมาถึง เห็นได้ชัดว่าฉันจะจบลงด้วยการเดินเป็นพิเศษและฉันก็สบายดี ฉันแค่ทำดีที่สุดตามตารางเวลาของฉัน

กิน: แพนเค้ก!

สุดสัปดาห์นี้ฉันทำแพนเค้กแสนอร่อย การเติบโตขึ้นมาแม่ของฉันจะให้บริการแพนเค้กของเราพร้อมไข่อยู่ด้านบนสำหรับโปรตีนพิเศษ ฉันชอบไข่แดงเค็มและคอมโบน้ำเชื่อมหวาน!

แต่ฉันลองแคร็กไข่ลงบนแพนเค้กโดยตรงก่อนที่จะพลิกและมันก็น่าทึ่งมาก!

นี่คือวิธีที่มองอีกด้านหนึ่ง อร่อย!

และฉันต้องการตอบคำถามที่สำคัญมากนี้ …

“ คุณเติมเชื้อเพลิงให้กับการแข่งขันถ่ายทอดตลอดทั้งคืนได้อย่างไร”

ดี Monicans เชื้อเพลิงกับ Tapatio ใช่ฉันเก็บแพ็คเก็ตของ Tapatio ไว้ในกระเป๋าเงินของฉัน – มันแปลกไหม?

การลดน้ำหนักวันพุธเช็คอิน-ฉันทำเรื่องน่ากลัวด้วยการทานของว่างในวันหยุดสุดสัปดาห์กลางสัปดาห์นั้นดีกว่าเล็กน้อย แต่ไม่สะอาดเท่าที่ฉันต้องการ ฉันต้องทำชุดโปรตีนแท่งหรือตุนแผ่นบรรจุเพื่อให้ฉันมีสิ่งที่ง่ายต่อการจับประมาณ 15.00 น. นั่นคือแผนสำหรับช่วงบ่ายตลอดทั้งสัปดาห์

คำถาม: วันนี้คุณกำลังทำอะไรอยู่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …

Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีคำถามรอบใหม่จากคุณและเพื่อนที่วิ่งเสมือนจริงของคุณ! นี่คือสิ่งที่ดี Q

การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร

การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งกินและ … ซ้ำ โอ้และในที่สุดฉันก็ฟัง

สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้และการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน

สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้และการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน

สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณชอบอะไรในเดือนนี้? คุณวิ่งเท่าไหร่? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น

สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง

สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง

สิ่งที่กินหลังจากวิ่งเพื่อกู้คืนได้เร็วขึ้น 15 โพสต์ความคิดของว่าง ฉันต้องกินอะไรหลังจากวิ่ง? และแนวคิดที่จะช่วยคุณ

ปีนเขาแข่งภูเขาและ Wiener Nationals

ปีนเขาแข่งภูเขาและ Wiener Nationals

สวัสดี! ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ PB & Jam ที่เต็มไปคำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนและอื่น ๆ !

คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนและอื่น ๆ !

การใช้งานการออกกำลังกายอาหารและคำตอบที่ใช้งานง่าย แนวคิดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ

⚡โดย Shareaholic

.