สวัสดี! ฉันไม่ได้ตระหนักว่าวันนี้เป็นวันพุธเพราะฉันมีกิจกรรมที่แตกต่างกันสามครั้งใน LA คืนนี้พรุ่งนี้และวันศุกร์ดังนั้นฉันจึงสับสนในโลก
สิ่งนี้บ่งชี้ว่าฉันยุ่งและจำเป็นต้องมีประสิทธิภาพโดยเร็ว ดังนั้นนี่คือการโพสต์“ Run, Eat (ทำซ้ำ)” อย่างรวดเร็ว:
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 19 วินาที
ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34
สด
00:00
08:21
01:19
วิ่ง: 8 ไมล์
ฉันไม่ได้รับไมล์เพียงพอสำหรับ Ultra ในวันที่ 18 พฤษภาคม แน่นอนว่าฉันใช้งานได้ดี แต่ไม่เพียงพอสำหรับการแข่งขัน 30 ไมล์ ฉันเครียดนิดหน่อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันทำสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ฉันวิ่ง 14 ไมล์ใน AZ ฉันวิ่ง 10 ไมล์ต่อวันหลังจาก Ragnar – อีกครั้งฉันได้รับ“ E” สำหรับความพยายาม แต่มันไม่เพียงพอสำหรับปฏิทินที่กำลังจะมาถึง เห็นได้ชัดว่าฉันจะจบลงด้วยการเดินเป็นพิเศษและฉันก็สบายดี ฉันแค่ทำดีที่สุดตามตารางเวลาของฉัน
กิน: แพนเค้ก!
สุดสัปดาห์นี้ฉันทำแพนเค้กแสนอร่อย การเติบโตขึ้นมาแม่ของฉันจะให้บริการแพนเค้กของเราพร้อมไข่อยู่ด้านบนสำหรับโปรตีนพิเศษ ฉันชอบไข่แดงเค็มและคอมโบน้ำเชื่อมหวาน!
แต่ฉันลองแคร็กไข่ลงบนแพนเค้กโดยตรงก่อนที่จะพลิกและมันก็น่าทึ่งมาก!
นี่คือวิธีที่มองอีกด้านหนึ่ง อร่อย!
และฉันต้องการตอบคำถามที่สำคัญมากนี้ …
“ คุณเติมเชื้อเพลิงให้กับการแข่งขันถ่ายทอดตลอดทั้งคืนได้อย่างไร”
ดี Monicans เชื้อเพลิงกับ Tapatio ใช่ฉันเก็บแพ็คเก็ตของ Tapatio ไว้ในกระเป๋าเงินของฉัน – มันแปลกไหม?
การลดน้ำหนักวันพุธเช็คอิน-ฉันทำเรื่องน่ากลัวด้วยการทานของว่างในวันหยุดสุดสัปดาห์กลางสัปดาห์นั้นดีกว่าเล็กน้อย แต่ไม่สะอาดเท่าที่ฉันต้องการ ฉันต้องทำชุดโปรตีนแท่งหรือตุนแผ่นบรรจุเพื่อให้ฉันมีสิ่งที่ง่ายต่อการจับประมาณ 15.00 น. นั่นคือแผนสำหรับช่วงบ่ายตลอดทั้งสัปดาห์
คำถาม: วันนี้คุณกำลังทำอะไรอยู่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …
Q & A -May Part 2 – ฉันจะทำให้ลูก ๆ ของฉันวิ่งได้ไหม? ฉันมีแรงจูงใจที่จะกินเพื่อสุขภาพ …
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีคำถามรอบใหม่จากคุณและเพื่อนที่วิ่งเสมือนจริงของคุณ! นี่คือสิ่งที่ดี Q
การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร
การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งกินและ … ซ้ำ โอ้และในที่สุดฉันก็ฟัง
สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้และการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน
สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้และการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน
สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณชอบอะไรในเดือนนี้? คุณวิ่งเท่าไหร่? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่ง
สิ่งที่กินหลังจากวิ่งเพื่อกู้คืนได้เร็วขึ้น 15 โพสต์ความคิดของว่าง ฉันต้องกินอะไรหลังจากวิ่ง? และแนวคิดที่จะช่วยคุณ
ปีนเขาแข่งภูเขาและ Wiener Nationals
ปีนเขาแข่งภูเขาและ Wiener Nationals
สวัสดี! ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ PB & Jam ที่เต็มไปคำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนและอื่น ๆ !
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการกินและการดื่มที่ใช้งานง่ายความคิดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนและอื่น ๆ !
การใช้งานการออกกำลังกายอาหารและคำตอบที่ใช้งานง่าย แนวคิดสำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ
⚡โดย Shareaholic
.