ฉันตื่นขึ้นมาเมื่อเช้านี้ไม่ได้มองไปข้างหน้าอย่างแม่นยำ ฉันตั้งใจจะทำ 4 x 1 ไมล์ซ้ำระหว่าง 7: 40-8: 00 <- ซึ่งฉันเช็คเอาท์เป็น“ เพียงแค่พยายามทำหนึ่งภายใต้ 8 นาที” ก่อนที่ฉันจะจากไปฉันมีกล้วยแอปเปิ้ลครึ่งหนึ่งเป็นเชื้อเพลิง วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน - Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 03:12 เนื่องจากไม่มีเส้นทางที่ใกล้ชิดฉันจึงมุ่งหน้ากลับไปที่เส้นทางที่เป็ดตีฉันที่หัว เป็นเส้นทางครึ่งไมล์ที่เชื่อมโยงกับสวนสาธารณะดังนั้นฉันจึงทำเส้นทางและวนรอบสวนสาธารณะเป็นระยะทางเต็ม มันไม่ได้แบนทั้งหมด แต่ก็ไม่เป็นเนินเช่นกัน - เพียงไม่กี่กระแทกบนท้องถนน 1 ไมล์อุ่นเครื่อง 8:00, 7:57, 7:59, 7:50, .5 ไมล์น่ากลัว เสร็จแล้ว. เมื่อฉันกลับมาฉันต้องการอะไรที่ยอดเยี่ยมที่จะกินดังนั้นฉันจึงไปกับชามโยเกิร์ต นั่นจะเป็น Pineapple Chobani aka โยเกิร์ตที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาเป็นฐาน ฉันเข้าใจว่า peeps ที่ไม่ยอมใครง่ายๆใช้โยเกิร์ตธรรมดาตลอดเวลาเนื่องจากพวกเขาดีกว่าฉันมาก แต่สิ่งที่สับปะรดนี้เป็นของหวาน (ขาดช็อคโกแลตเท่านั้น) แต่เมื่อฉันทำกับกล่องส่วนตัวเหล่านี้ (ที่วางขาย) ฉันต้องการกลับไปที่สิ่งปกติเนื่องจากครึ่งค่าใช้จ่ายและจากนั้นฉันก็สามารถมีสุขภาพดีได้อย่างไม่น่าเชื่อเช่นกัน ... ฉันเพิ่มผลิตภัณฑ์ trader Joes ใหม่นี้ลงในชาม - อัลมอนด์คั่วน้ำผึ้ง พวกเขาอร่อย! รับพวกเขา คำถาม: คุณทานอะไรเป็นอาหารเช้า? เคยทำซ้ำการวิ่งหรือไม่? โยเกิร์ตธรรมดา - Yah หรือ Nay? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง การแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนการแข่งขันรวมถึงรีวิว โปรแกรมการวิ่งครึ่งมาราธอนเออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการประเมินผลการแข่งขันรวมถึงแนวคิดสำหรับ Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1 Run Eat ทำซ้ำคำถาม & a-may ตอนที่ 1 อาจมีความกังวลและคำตอบ - 1 ข้อกังวลของคุณจากกล่องเรื่องราว Instagram ซ้ำ เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ฉันทำ ระยะยาวของคุณจะต้องใช้เวลานานเท่าใดเช่นเดียวกับการดำเนินการเคลื่อนไหวภาพเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด ระยะยาวของคุณจะต้องใช้เวลานานเท่าใดเช่นเดียวกับการดำเนินการเคลื่อนไหวภาพเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด ระยะยาวของคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง? It Band Sydrome - คุณถอดออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COA Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดรวมถึงการสำรวจ Running Blog Survey 2020 รวมถึงรายการวันหยุด Run Eat Eat ทำซ้ำรายการการ์ดคริสต์มาสรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ แจกพิซซ่าในการวิ่งกินซ้ำข้อมูล Instagram แจกพิซซ่าในการวิ่งกินซ้ำข้อมูล Instagram ตอนนี้มีพอดคาสต์ Run Eat Repea ขึ้นตอนนี้! เช่นเดียวกับฟังก์ชั่นเพื่อนวิ่งใหม่เริ่มต้นด้วย Kaleena เพื่อเป็นเกียรติแก่เธอ ‘Vic ความกังวลรวมถึงคำตอบเกี่ยวกับการวิ่งกินซ้ำบังเอิญพอดคาสต์และวันรักษา ความกังวลรวมถึงคำตอบเกี่ยวกับการวิ่งกินซ้ำบังเอิญพอดคาสต์และวันรักษา คุณพักฟื้นนานแค่ไหนหลังจาก HALF มาราธอน? วิ่งวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันและสงสัยว่าคุณจะถอดออกนานแค่ไหน ... ความคิดสำหรับ ⚡โดย Shareaholic .